El atletismo es el deporte que aporta mayores beneficios sobre el estado físico del organismo, y sobre el funcionamiento psicológico de la persona que lo realiza.

Previene la obesidad

El atletismo potencia la utilización de los ácidos grasos, como substrato energético, para la realización de un determinado nivel de esfuerzo físico. De este modo, permite ahorrar glucógeno muscular. Así mismo, incrementa la actividad metabólica general, tanto, durante la realización de la actividad, como durante las horas (o días) posteriores. Así pues, practicar atletismo, se traduce de forma automática, en un mayor gasto energético del cuerpo, por lo que permite adelgazar, y prevenir la obesidad.

Previene la diabetes mellitus

Cuando se realiza atletismo, el cuerpo incrementa la sensibilidad a la insulina. Los niveles de estas hormonas en el plasma, se reducen, y se prolonga la supervivencia del páncreas endocrino.

Mejora los niveles de colesterol

Llevar a cabo ejercicios aeróbicos, permite acelerar el metabolismo de las lipoproteínas del plasma, y reducir los niveles de triglicéridos. Por otra parte, también mejora los niveles de colesterol, reduciendo el nivel del mismo, ligado a las lipoproteínas de baja, y muy baja densidad. Así pues, el atletismo es uno de los deportes que mayores beneficios aporta a la regulación de los niveles, tanto de colesterol, como de triglicéridos en la sangre.

Aporta beneficios cardiovasculares

Mejora el rendimiento del corazón, al reducir las necesidades energéticas para un determinado nivel de esfuerzo. La frecuencia cardíaca, y la presión arterial, experimentan un incremento más suave. Así mismo, se aumenta el valor del gasto cardíaco máximo, sin incrementar la frecuencia cardíaca, por encima de los valores normales, en condiciones de sedentarismo. Por este motivo, es que el atletismo permite mejorar el funcionamiento cardiovascular, y prevenir el desarrollo de este tipo de enfermedades.

Se contribuye también, al control de la presión arterial en reposo, y durante el esfuerzo, en individuos con diferentes grados de hipertensión arterial. Además, incrementa el número y la densidad de los capilares sanguíneos en el territorio vascular. Y origina un incremento de su calibre, durante la realización de un esfuerzo físico.

Incrementa la resistencia muscular

Los músculos son uno de los órganos que más trabajan durante la práctica de atletismo.  Su realización aumenta la capacidad aeróbica, y la potencia de los sistemas oxidativos, de las células musculares. Estos factores, motivan un mejor funcionamiento de los músculos del organismo, e incrementan la resistencia muscular de la persona.