En el calzado deportivo, los signos de desgaste no están solo en la apariencia externa.

Aunque se sienten como un guante, cada cierto tiempo es conveniente cambiar los tenis deportivos, para asegurarse así, una óptima sujeción y la amortigación necesaria que minimice el impacto que cada paso produce en sus articulaciones. Y es que el calzado deportivo debe estar en buen estado, para que se convierta en su mejor aliado a la hora de hacer ese ejercicio fundamental, para llevar un envejecimiento activo, que haga que se encuentre en plena forma.

Unos tenis deteriorados pueden ser causa de múltiples molestias al andar, e incluso ser responsables de una torcedura de tobillo, entre otras lesiones. Tiene multitud de modelos de tenis deportivos y siempre ha de optar por unos con las que se sienta cómodo; pero elija los que elija, lo importante es que estén en perfectas condiciones, para proteger sus pies de los distintos elementos externos.

EN QUÉ FIJARSE PARA SABER SI TOCA CAMBIAR SU CALZADO DEPORTIVO

Lógicamente, un primer vistazo le dará idea de si sus viejos tenis necesitan ‘jubilarse’. Costuras descosidas, ranuras o agujeros en el tejido exterior o en la plantilla interna, ojales por los que se introducen los cordones desprendidos… son pistas claras de que han cumplido de sobra con su cometido y no dan más de sí. Pero si aparentemente están bien, y que cree que puede aprovecharlos un poquito más, observe primero algunos detalles importantes:

El tenis es el elemento que mantiene sus pies en contacto con el suelo que pisa, tal vez irregular, y deben darle absoluta estabilidad. Pruebe colocar los suyos en una superficie plana (el propio suelo, una mesa, etc.) y confirme que toda la suela llegue a tocarla, desde la punta, hasta el talón. Si se tuerce lateralmente, o la parte delantera o la trasera no están en contacto con esa superficie, toca cambio.

El estado de la suela, es otro indicativo de si su calzado deportivo sigue siendo válido. Es fundamental que el dibujo resulte visible, y no se presente gastado en exceso, porque si las líneas de la suela solo se intuyen, los tenis han perdido el agarre esencial, que es lo que le permite pisar con seguridad. Observe especialmente el área del talón. Todos tenemos una pisada única, que provoca un desgaste mayor en zonas concretas. Si el dibujo de la suela casi no se distingue y, además, el talón está más desgastado por un lado que por el otro, tiene que ir pensando en comprar unos nuevos tenis deportivos.

El tercer punto importante, es comprobar la amortiguación, especialmente si practica actividades que implican cierto grado de impacto, como puede ser salir a caminar a paso rápido, o practicar ‘running’ a trote. Sin una buena amortiguación, sus articulaciones pueden verse afectadas. Si usa tenis con cámara de aire o de gel en el área del talón, introduzca su mano, y pruebe a palparla, ejerciendo cierta presión.

Si no nota resistencia alguna, esa cámara ya no está cumpliendo su función, y es aconsejable el cambio en el calzado deportivo.